Domingo, 20 de febrero de 2011

Son muchos los que madrugan para correr a primera hora de la ma?ana, antes de comenzar la actividad laboral. Si, adem?s, lo haces en ayunas, el consumo de grasas de tu organismo se acelera, por lo que es un buen m?todo para adelgazar. Sin embargo, hay quienes desaconsejan este h?bito.

Varios expertos han citado 33 estudios seg?n los cuales esto no es tan beneficioso por varias razones, entre las cuales citan que la p?rdida de fibra muscular se acelera cuando corremos en ayunas. La soluci?n: ingerir una peque?a cantidad de alimento, como un par de galletas y un zumo, para activar nuestro metabolismo.

Los amantes del running ma?anero sostienen, por otra parte, que el metabolismo de las grasas se acelera al m?ximo cuando corremos en ayunas ya que los dep?sitos de gluc?geno del cuerpo se encuentran vac?os.

?Vosotros, qu? opin?is?

Fuente: Runners.es


Tags: Correr en ayunas, correr, running

Publicado por elpaleta @ 20:30
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