Martes, 15 de febrero de 2011

Ponte fuerte primero... ?y luego corre m?s r?pido! Y lo puedes hacer con las gomas, un verdadero "gimnasio de bolsillo".

?Los ejercicios con 'gomas' son sustitutos de las pesas, cuando ?stas no se pueden realizar en un gimnasio.
No todo el mundo tiene la posibilidad de entrenar pesas en un gimnasio, o si entrena en gimnasio pero viaja mucho se puede llevar las gomas para reemplazar las pesas.
Cualquier parque, cualquier habitaci?n o el mismo campo, pueden ser lugares adecuados para hacer gomas. De este modo las gomas se convierten en el 'gimnasio de bolsillo'.
Contamos con la ayuda de Chema Mart?nez para grabar nuestros videos de 'entrenamiento con gomas':

- C?mo trabar los cu?driceps, en exc?ntrico

- C?mo trabajar los cu?driceps en conc?ntrico

- C?mo trabajar los abductores (acercar miembro)

- C?mo trabajar los abductores (separar miembro)

- C?mo trabajar el psoas-cu?driceps

- C?mo trabajar el pie-fascia


Fuente: Sporlife.es


Tags: Musculación para corredor, correr, running

Publicado por elpaleta @ 20:30  | Entrenamiento
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