Mi?rcoles, 19 de enero de 2011

  • Si bebes, toma miel. La miel activa la eliminaci?n de hasta un 35% del alcohol, porque activa el metabolismo del h?gado. Tambi?n es buena para eliminar toxinas y proteger el h?gado de medicamentos y de una alimentaci?n desequilibrada. La? mejor es la miel de Endulza sin caries. La miel natural no provoca caries por la acci?n de una enzima que elimina la placa. Aunque tampoco debes abusar.
  • Aumenta la energ?a natural. Si notas m?s cansancio cada d?a y no te recuperas bien,? toma miel para prevenir y curarte de anemias, fatiga, estr?s, en ?pocas de ex?menes y/o entrenamiento fuerte. Las m?s indicadas son las ricas en minerales, o de color oscuro como la de alforf?n y brezo.
  • Corazones melosos, corazones sanos. La miel tonifica el coraz?n cansado y ayuda a eliminar la retenci?n de l?quidos en los afectados cardiacos. Escoge miel diur?tica como la de brezo, espliego y majuelo.
  • ?Tienes digestiones dif?ciles? La miel es un alimento predigerido por las abejas por lo que se absorbe r?pidamente, alivia el ardor y los dolores de ?lcera. Las m?s indicadas son la miel de romero, tilo y tomillo.
  • Miel, el antibi?tico dulce. La miel es un placer para los golosos que te ayuda a mantener alejadas las infecciones. Contiene az?cares energ?ticos, vitaminas, minerales, enzimas activas, amino?cidos, ?cidos org?nicos, sustancias antibi?ticas (inhibina, ?cido f?rmico), polen, acetilcolina y agua. Util?zala a diario aunque sin abusar (es muy cal?rica) para endulzar tus infusiones, bebidas y comidas. Los abuelos sab?an lo que hac?an. La miel con lim?n es el mejor remedio para aliviar los problemas de garganta, Cura-sana natural. Las heridas y quemaduras se curan con miel. Las propiedades antis?pticas y cicatrizantes de la miel evitan las infecciones y aceleran la curaci?n de la piel da?ada. Todas son cicatrizantes, pero la mejor es la de lavanda.
  • Para la tos y suaviza la garganta. Prueba a hacer un caldo para disminuir la inflamaci?n y calmar la tos: Pon a hervir durante 30 minutos, medio litro de agua mineral con tres cebollas, tres zanahorias y 3 ramas de apio. Cuela el caldo resultante y a?ade tres cucharadas grandes de miel de romero. S?rvete un taz?n bien calentito antes de dormir y por la ma?ana en ayunas.
  • Alivia las alergias. Un vaso de agua templada con miel local, una cucharada de polen y dos cucharadas de vinagre de manzana antes de la temporada de las alergias te ayuda a vacunarte de forma natural.
  • A dormir a pierna suelta. La miel de tilo y de azahar son muy eficaces para curar el insomnio, estr?s y ansiedad. Por esta raz?n es tradicional, tomar un vaso de leche caliente endulzado con este tipo de mieles, antes de acostarse.
  • Una cuesti?n de regularidad. La miel tiene efectos laxantes y es muy eficaz contra el estre?imiento si toma una cucharada en ayunas con un vaso de agua. La mejor es la miel de acacia.
  • Consigue una piel suave.? Prueba a ponerte miel en la cara y en las zonas del cuerpo con asperezas y rugosidades como codos, rodillas y pies. Diluye dos cucharadas de miel en una cucharada de aceite de oliva y deja actuar la mascarilla durante al menos 20 minutos. Los resultados son incre?bles, especialmente en los "sufridos" pies de los corredores.
  • Es un buen antioxidante. Un nuevo estudio de la Universidad de Illinois (EEUU) ha encontrado que la miel tiene propiedades antioxidantes gracias a su alto contenido en ?cidos fen?licos y enzimas como la catalasa y la glucosa oxidasa que son capaces de proteger a las c?lulas de los radicales libres. La miel es un alimento muy variado y sus propiedades pueden ser superiores si el polen elegido es de calidad. Para conseguirlo elige miel de origen natural con m?s acci?n anti-radicales libres.
  • Energ?zate durante la carrera. En carreras larga prepara en los avituallamientos t? verde con miel de romero. No s?lo te puede ayudar a prevenir el riesgo de hipoglucemia, tambi?n favorece la oxidaci?n de las grasas y la liberaci?n del gluc?geno y te ayuda a eliminar las toxinas acumuladas por el esfuerzo.?
  • Alimento prebi?tico. Se acaba de descubrir que la miel es un alimento prebi?tico, pues contiene oligosac?ridos propios que aumentan la poblaci?n de la flora bacteriana (bifidobacteria y lactobacilo) de forma natural, mejorando la salud digestiva y del sistema inmune.
  • Huesos m?s fuertes con calcio y miel. Si necesitas tomar suplementos de calcio, hazlo con una cucharadita de miel, pues este endulzante natural es capaz de aumentar la absorci?n de calcio ayudando aumentar la masa ?sea. Los investigadores han encontrado que la miel aumenta un 33,6 % la absorci?n de calcio en ratas, probablemente por el contenido en carbohidratos como glucosa, fructosa y rafinosa.
  • Miel anticancer?gena. Otro nuevo estudio ha encontrado que la miel natural y sus derivados (pr?polis, jalea real, etc.) llegan a disminuir el crecimiento tumoral y evitan la met?stasis, cuando se inyectan en los tumores de ratones de laboratorio, lo que la convertir?a en un dulce tratamiento anti-tumoral.

?Cu?nta miel hay que tomar?

Dos o tres cucharaditas al d?a son la dosis justa para endulzar sin ganar peso, pero si tienes alguna infecci?n o te sientes sin energ?a cambia a 2 ? 3 cucharadas soperas.

Fuente: Sportlife.es


Tags: miel, nutricion, correr, running

Publicado por elpaleta @ 20:30  | Nutrici?n
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